Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2023
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87,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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946 kcal
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Líp: 38,81g | Prot: 33,53g | Carbs : 120,34g.
Pequeno Almoço: Wholemeal Bread, Orange Marmalade, Tea with Milk. Almoço: Tesco Raspberry Jam, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Cauliflower Cheese. mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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