|
Вес немного упал, наконец-то. Закончила первый уровень Бег дня начинающих, чувствую себя героем, раньше думала, что бег это не для меня, а нет… сегодня начинаю второй этап, с каждой пробежкой время бега увеличивается, цель- научиться свободно бегать. Надеюсь, на тело бег повлияет в лучшую сторону, пока это мой единственный спорт, ну и ходьба конечно. Цель до конца года добить последнюю десяточку, нужно уменьшать ккал до 2000!!!
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1967 kcal
|
Líp: 102,64g | Prot: 87,24g | Carbs : 176,97g.
Pequeno Almoço: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Муравейник. Almoço: Помидоры, Курица Вареная, Волков Куриный Суп с Грибами и Сливочным Сыром . Jantar: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Чай с Молоком, Славица Пломбир на Сливках с Клубникой, Помидоры, Ленивые Голубцы. Snacks/Outros: Коммунарка Конфеты Столичные Элит. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|