Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2023
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95,3 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1431 kcal
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Líp: 41,30g | Prot: 137,21g | Carbs : 130,61g.
Pequeno Almoço: Psyllium Husk Powder. Almoço: Smoked or Cured Ham (Lean and Fat Eaten, Canned), Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Lifeway Kefir Nonfat, Apple. Jantar: Chum Salmon (Cooked, Dry Heat) , Cheddar or American Type Natural Cheese, Cucumber (with Peel) , Vanilla Yogurt (Lowfat), Milk Crackers. Snacks/Outros: Apple, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein , Chocolate Coated Toffee with Nuts. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de XO OX
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