|
месяц 5, день 4
Пошел четвертый день без подсчетов. Однако, сегодня захотелось хотя бы приблизительно прикинуть, сколько же сегодня вышло по еде за целый день. Чтобы, так сказать, немного, но контролировать процесс этого анархичного бесподсчетия. И так - и так.
Было в два приема пищи безвозвратно уничтожено 300 г. Пискаревского творога с изюмом, порой кажется, я могу его съесть целую тонну, кофий на примерные 200 гр. молока, грамм 150-200 вареного риса с банкой консервированного тунца и половиной кусочка ржаного хлеба, грамм 100 ветчины из индейки, у меня дома валяется просто чудесная, с 80 ккал на 100 грамм. И на этом, кажется все. Да, точно все. В ходе нехитрых вычислительных манипуляций, получилось около 1100-1200 ккал за день.
Довольно мало! А ведь приятно же. С одной стороны. С другой - не совсем и полезно. Впрочем, теперь то я знаю, что перед сном можно будет навернуть смело еще 100-200 грамм творога с изюмом х)
Честно, казалось, что съела сильно больше. На 1600-1800. Вот так и живи, не считая. Через пару дней сделаю еще один рандомный подсчет. Хотя, не такой уж и рандомный, если запланированный, верно?
На весы становиться, признаться, боюсь. С отсутствием должного контроля, не хочу увидеть снова плюс. Обождем чуть. Наберемся решимости, так сказать.
Всем здоровых отвесов!!!
|
74 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1479 kcal
|
Líp: 32,28g | Prot: 132,34g | Carbs : 154,70g.
Pequeno Almoço: Каравай Ржаной Хлеб, Мясной Дом Бородина Ветчина Деликатесная из Индейки, Домик в деревне Молоко 3,5%, Консервированный Тунец, Рис Отварной, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. mais...
|
peso estável
|