|
Не понимаю, как это работает?…(Спортом занимаюсь каждый день, кардио, быстрая ходьба, силовые нагрузки,правильное питание …А вес стоит уже неделю…Что не так?
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1115 kcal
|
Líp: 30,97g | Prot: 136,56g | Carbs : 71,64g.
Pequeno Almoço: Sarrasin, Elle & Vire Carré Frais, Мой Белок Яичный . Almoço: Красный Лук, Кинза, Зеленый Лук, Elle & Vire Spécialité Laitière Épaisse sans Lactose 4%M.G, Баклажаны Гриль, Печень Свиная. Jantar: Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0,1%. Snacks/Outros: Musler Батончик с Цельными Злаками Банан и Шоколад, Protein Rex Брауни Шоколадный. mais...
|
|
1981 kcal
|
Exercício:
Cardio - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Переутомление как вариант. Вы можете его не чувствовать, но оно есть у систем. Пара дней отдыха от физических нагрузок должны помочь.
05 set 23 por membro: Konstantin 23
|
Честно говоря , правда усталости не чувствую… спасибо
05 set 23 por membro: allaspit
|
Лучше на объемы ориентироваться ☺️. И отдыхать между тренировками, чтоб организм восстанавливался.
05 set 23 por membro: snezi8
|
Отдохните чуть-чуть. Можно ещё жестко посидеть на гречке с овощами 2 дня, это даст большой толчок + сушка, но в это время лучше особо не активничать, потому что повторюсь, это жестко)). Моей маме помогло в свое время, мне тоже помогло когда-то. Сейчас все по-новой 😅
05 set 23 por membro: Лерникс
|
Надо все таки посмотреть, что такое сушка, никогда в жизни не сидела на диетах…Спасибо😊
05 set 23 por membro: allaspit
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de allaspit
|