|
Август: неделю была в отрыве от режима питания.
Потом вошла в колею резко поменяв протоколы питания и через пару дней заболела- неделя без спортзала.
Короче, всё это можно считать обнулением результатов. Полноценный режим начался с 30 августа. Так что, 10 числа не известно какой результат будет 😁, но фото сделаю, мне в этих рамках комфортно.
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2470 kcal
|
Líp: 30,54g | Prot: 134,21g | Carbs : 413,08g.
Pequeno Almoço: Яйцо Куриное, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Миофарм Псиллиум, Геркулес Каша Овсяная, Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Творог 5%. Almoço: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Лента Курага без Косточки, Голден Яблоко , Увелка Гречка , Куриное Филе. Jantar: НЕВА Мармелад без Сахара на Фруктозе, НЕВА Мармелад без Сахара на Фруктозе, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Магнит Яблоко. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|