Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2023
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87,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1305 kcal
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Líp: 61,26g | Prot: 54,47g | Carbs : 131,30g.
Pequeno Almoço: Fried Egg, Wholemeal Bread. Jantar: Marks & Spencer Spaghetti Bolognese (400g). Snacks/Outros: Mrs Crimble's Coconut Macaroon. mais...
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2187 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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