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Gezdik tozduk, yedik içtik şimdi rutine dönme zamanı...
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86,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 21,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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912 kcal
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Líp: 55,35g | Prot: 37,63g | Carbs : 66,78g.
Pequeno Almoço: Ayçiçek Yağı, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Maydanoz, Kıymalı Pide, Yumurta. Jantar: Kıymalı Pide, Bamya Yemeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Buono Sütlü Çikolata. mais...
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2426 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 6 minutos, Pilates - 20 minutos, HIIT - 25 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 14 horas e 9 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de çağlabyk
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