Jornal de Popanee, 05 set 23

BS 132 I ate a lot of junk yesterday 😒 at Logan' party. No exercise. No excuses. Today I am back on track.

86,5 kg Perdidos até agora: 6,5 kg .    Ainda faltam: 13,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1234 kcal

Líp: 42,12g | Prot: 60,55g | Carbs : 151,24g.   Pequeno Almoço: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Peach, Thomas' 100 Calorie Plain Bagels. Almoço: Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Kim's Magic Pop. Jantar: Famous Dave's Corn on The Cob, White Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Thigh. Snacks/Outros: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Grapenut custard pudding. mais...

2537 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...