Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2023
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94,7 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2540 kcal
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Líp: 113,54g | Prot: 130,49g | Carbs : 293,40g.
Pequeno Almoço: Tea with Skimmed Milk. Almoço: Tesco Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Salad-Tom,Lettuce,Onion,Cucum-2 Ceasar 3 Salad. Jantar: Swizzels Matlow Giant Parma Violets, Sainsbury's Cheese & Tomato Sandwich, Sainsbury's Frozen Berry Banana Smoothie Mix, Tea with Skimmed Milk, Tesco Skimmed Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Snacks/Outros: Smarties, Golden Wonder Cheese & Onion Crisps, Kellogg's Fibre One Chocolate Fudge Brownie , Walkers Wotsits (16.5g), Smith's Frazzles , Swizzels Matlow Giant Parma Violets. mais...
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2814 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 22 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mushypeakeck
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