Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2023
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2140 kcal
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Líp: 105,26g | Prot: 214,38g | Carbs : 95,60g.
Pequeno Almoço: DIA Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite Integral, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Caturra, Mamão Formosa. Almoço: Aurora Linguiça Churrasco, Ervilhas (Congelado), Friboi Patinho Bife, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rúcula, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada. Jantar: Aurora Alcatra Suína Temperada. Snacks/Outros: Max Titanium L-Glutamina, Italac Leite Integral, Body Action 100% Whey Prime Chocolate . mais...
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2663 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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