|
А ведь все в нашей голове. Главное постоянно быть чем то занятой и тогда прям очень легко. Прежде чем поесть задумываюсь , а голодна ли я. И пару вечеров обнаруживала, что я не хочу есть, хотя в дневнике еще есть ужин и спокойно ложилась спать. При этом шашлык или что то вкусное на даче на костр, да с бокальчиком красного или даже пива - это святое) но за счет чуть большего дефицита на неделе, среднее за неделю получается в норме. Вообщем путь долгий и надеюсь будет легкий💪
|
96,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1887 kcal
|
Líp: 51,70g | Prot: 99,13g | Carbs : 255,08g.
Pequeno Almoço: Dr. Oetker Кекс в Чашке Карамельный, Слобода Майонез, Черкизово Ветчина из Индейки Нежная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Карат Плавленный Сыр Дружба, Коломенское Батон Нарезной, Глобус Кабачковая Икра . Almoço: Рыбные Котлеты, Котлета Рыбная, Глобус Кабачковая Икра , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Малиновое Варенье, Bob's Red Mill Кукурузный Крахмал, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Банан. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|