Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2023
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85,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2239 kcal
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Líp: 46,70g | Prot: 242,22g | Carbs : 198,43g.
Almoço: Kurma, Evolene Crevolene. Jantar: Saori Saus Teriyaki, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Minyak Nabati, Bayam, Nasi Putih. Snacks/Outros: Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Delfi ChaCha Milk Chocolate, Elite Labs USA Isoblend 100%. mais...
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2830 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Musculação - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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