Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2023
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84,8 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3082 kcal
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Líp: 114,52g | Prot: 146,61g | Carbs : 365,83g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Mãe Terra Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Manga Palmer, Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. Almoço: Mexerica, Arroz Branco (Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Pif Paf Lasanha à Bolonhesa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebola Roxa, Azeitonas Verdes, Alface Americana, Palmito, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Clara de Ovo, Tomates, Gema de Ovo. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Lasanha à Bolonhesa, Clara de Ovo, Alface Americana, Palmito, Gema de Ovo. Snacks/Outros: Aurora Suco de Uva Integral, Casa de Bolos Bolo de Pote Leite Ninho. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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