Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2015
|
122,5 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2184 kcal
|
Líp: 55,59g | Prot: 116,48g | Carbs : 339,57g.
Pequeno Almoço: Francesco Rinaldi Four Cheese Alfredo, Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Healthy Ones Oven Roasted Turkey Breast Slices (Healthy Ones), Chicken Noodle Soup (Low Sodium), Bananas, Xagave Agave Nectar, Milk (Nonfat), Kellogg's All-Bran Buds, Bananas, Dannon Greek Yogurt - Strawberry, Egg. Almoço: Whole Foods Market D'Anjou Pears, Apples, America's Choice String Cheese. Jantar: Carrot Cake with Icing, Baked or Broiled Salmon, Whole Wheat Noodles, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). mais...
|
|
3133 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeriousEffort
|