Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2023
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86,8 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2570 kcal
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Líp: 78,27g | Prot: 268,21g | Carbs : 188,84g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. Almoço: Cebolas, Guioza, Pepino (com Casca), Harumaki de Queijo , Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Hot Roll, Temaki Salmão Cream, Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia, Polvo, Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Tomates, Alface. Snacks/Outros: Pão com Ovo, Três Marias Queijo Mussarela. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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