Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2023
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87,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Líp: 33,68g | Prot: 49,56g | Carbs : 168,67g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds. Almoço: English Muffin. Jantar: Macaroni Cheese, English Muffin. mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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