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Soy una persona ectomorfa por tal razón la mayoría de mis comidas son + calóricas, sin embargo siempre limpias y altas en proteína. Yo quiero subir masa muscular pero de manera limpia.
🙈 no me gusta comer lo mismo y soy fiel creyente que puedes comer lo que te guste, eso hace que tu vida esté en balance y te ayude a mantener este estilo de vida.
No hay que ser restrictivos solo controlar porciones y elegir ingredientes que tengan gran aporte nutricional a tu cuerpo y porque no comer ciertas cosas ya te apetezcan.
Trato de convertir todas las comidas en una comida saludable. Durante 6 años tuve un entrenador personal por lo que me ayudo a conocerme (límites físicos y mentales) conocer qué alimentos me gustan o me caen bien. Ahora tengo un control intuitivo de mis comidas.
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60 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1924 kcal
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Líp: 63,75g | Prot: 151,54g | Carbs : 185,61g.
Pequeno Almoço: Granvita Avena 100% Natural e Integral, Huevo, Almendras, Plátano, Lala Leche Deslactosada Más Proteina, Dymatize Nutrition Iso 100. Almoço: Tortillas de Maíz, Ejotes, Zanahoria, Chayote, Bistec de Res. Jantar: Granvita Granola 0% sin Azúcar con Arándanos y Mora Azul, Lala Queso Manchego, Manzana Verde, Chobani Chobani Zero Sugar Vainilla, Libanius Pan Pita Integral, Huevo. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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