Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2023
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87,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1247 kcal
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Líp: 34,54g | Prot: 51,84g | Carbs : 156,32g.
Pequeno Almoço: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Tesco Raspberry Jam. Jantar: Aldi Ribeye Steak, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Nectarines, Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2167 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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