Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2023
|
116,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 26,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3443 kcal
|
Líp: 108,93g | Prot: 200,28g | Carbs : 174,89g.
Pequeno Almoço: Глобус Кальмар Отварной, Мистраль Гречка Отварная, АРТА Молоко 1,5%. Almoço: ВкусВилл Попкорн без Соли и Масла, 4 Сезона Брюссельская Капуста, Белая Дача Кейл Свежие Листья, Окей Перец Красный, Ашан Помидор, Верес Огурцы, 365 Дней Куриная Грудка. Jantar: Tini Вино Красное Сухое, Беринг Анчоус Бланшированный в Масле , Лента Говядина, Fitaki Сыр Фета, Мираторг Котлета из Говядины . Snacks/Outros: Пятерочка Банан. mais...
|
|
2968 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikolay.ogurtsov
|