Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2023
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87,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1414 kcal
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Líp: 40,22g | Prot: 59,12g | Carbs : 200,90g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds. Almoço: Orange Marmalade, Hovis Granary Bread. Jantar: Baked Breaded or Battered Fish, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Mrs Crimble's Coconut Macaroon, Wall's Twister, Nectarines. mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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