|
sebulan harus bisa turun 5kg!
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1106 kcal
|
Líp: 45,61g | Prot: 44,78g | Carbs : 137,52g.
Pequeno Almoço: Risoles, Bakpao, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Bebek. Almoço: Nasi Putih, Sarimi Mie Instan, Apel. Jantar: Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). mais...
|
|
1774 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alfi elisa
|