Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2023
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1537 kcal
|
Líp: 63,28g | Prot: 136,05g | Carbs : 113,89g.
Pequeno Almoço: Розумний Вибір Котлети Курячі, Розумний Вибір Квашеная Капуста с Клюквой, Розумний Вибір Овсянка Экстра #1, Жареное Яйцо. Almoço: Комо Сыр Мягкий Insalata, Своя Линия Оливки Зелёные без Косточки , Салат Айсберг, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Jantar: Dziugas Сыр Твёрдый Джугас, Молокія Кефир 1%, Нектарин, Білоцерківський Творог 0%. Snacks/Outros: OPTAVIA Батончик, Vega Milk Oat & Banana, BioTechUSA ISO Whey Zero. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RuslanSalaiev
|