Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2023
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87,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1881 kcal
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Líp: 64,38g | Prot: 80,57g | Carbs : 210,55g.
Pequeno Almoço: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Nectarines. Jantar: Hovis Granary Bread, Baked Breaded or Battered Fish. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Mrs Crimble's Coconut Macaroon, Wall's Twister, Mrs Crimble's Coconut Macaroon. mais...
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2175 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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