|
сегодня меню практически идеальное 48 % угли,30 %жира ,22% белка по каллорийности 1143
|
76 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 26 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1142 kcal
|
Líp: 35,33g | Prot: 56,79g | Carbs : 126,42g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. Almoço: Минтай Тушеный. Jantar: Картофель Отварной, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . Snacks/Outros: Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна , Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|