Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2023
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59,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1477 kcal
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Líp: 75,43g | Prot: 76,61g | Carbs : 124,85g.
Pequeno Almoço: Pane Bianco, Caffè Macchiato, Misura Stevia, Marmellate e Conserve, Panmonviso Biscotto Salute. Almoço: Misura Stevia, Caffè Macchiato, Spinaci (in Foglia o Tagliati, Surgelati), Carote Cotte, Esselunga Frittatine alle Zucchine. Jantar: Pesca, Lattuga a Foglia Verde, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Mozzarella, Tonno, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). Snacks/Outros: Lidl Noci Sgusciate. mais...
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1759 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de fede.ferro
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