|
Наконец-то вес снизился!!! На весах новая циферка, идем дальше. Немного приболела, бег откладывается, а так хочется)
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1978 kcal
|
Líp: 82,87g | Prot: 96,69g | Carbs : 215,96g.
Pequeno Almoço: Золотые Луга Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%, Царь Хлопья Овсяные "Геркулес", Яйцо, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Almoço: Курица Вареная, Макароны с Яйцом, Своя Компания Куриный Суп с Плавленым Сыром, Огурец (с Кожурой), Куриные Крылышки с Кожей , Запеченный Картофель. Snacks/Outros: Настроение Мороженое, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Ehrmann Йогурт 7,5%, Банан. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|