Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2023
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87,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1845 kcal
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Líp: 68,70g | Prot: 70,18g | Carbs : 203,29g.
Pequeno Almoço: Scrambled Egg, Wholemeal Bread, Tea with Milk. Almoço: White Rice, Greggs Beef & Vegetable Pasty. Jantar: M&S Food Spiced Coconut Chicken Curry. Snacks/Outros: Wall's Twister, Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2177 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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