Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2023
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71,5 kg
Perdidos até agora: 37,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1937 kcal
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Líp: 58,32g | Prot: 151,63g | Carbs : 199,10g.
Pequeno Almoço: Horst Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Tirol Doce de Leite, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Almoço: Hortifruti Repolho Branco Cru, Brócolis Cozido, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Arroz Branco. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Horst Ovo, União Açúcar Refinado, Banana Brasil Banana da Prata, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite UHT Semidesnatado. mais...
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2554 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Corrida - 32 minutos, Caminhada - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasilva32
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