Jornal de GianGhelber, 11 set 23

SIN % MAQUINA MALA
Continuamos bastante bien con el entrenamiento, el rendimiento sigue aumentando, debería crear una plantilla de seguimiento para saber que tanto progreso.


Medidas:
Biceps estirado: 31
Biceps flexionado: 35
Antebrazo: 29
Pecho: 103

76,5 kg Perdidos até agora: 9,9 kg .    Ainda faltam: 8,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2002 kcal

Líp: 92,31g | Prot: 135,33g | Carbs : 157,63g.   Pequeno Almoço: PF Salchichón Cervecero, Soprole Queso Gauda Laminado, Huevo Revuelto. Almoço: Pechuga de Pollo, Arroz Blanco, Arvejas Verdes Cocidas, Cuisine & Co Leche Descremada. Jantar: Soprole Queso Gauda Laminado, Hallulla, Arroz Blanco, San Jose Jurel al Natural. mais...

1885 kcal

Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...