|
Вчера на ночь выпила литр воды…утром привес. Как же это было предсказуемо😂 ладно, не переживаю, это вода ведь 🥘 завтрак 10:00 Индейка, капуста, масло 🥘перекус 13:00 Кусочек индейки и батончик 🥘 Ужин 18:00: Кето плов с говяжьим фаршем, огурец Ккал считала примерно и честно, не верю, что так мало. По ощущениям 1500 съела, тк сыта прям. 🏋️Спорт сегодня: ▫️11000 шаги ▪️круговую 30 мин вечером сделаю ▫️вело 10,6 км
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1200 kcal
|
Líp: 90,69g | Prot: 83,82g | Carbs : 4,83g.
Pequeno Almoço: Индилайт Филе Бедра Индейки, Сливочное Масло, Parmalat Безлактозные Сливки 20%. Almoço: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Индилайт Филе Бедра Индейки. Jantar: Говяжий Фарш, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anastasiya_lua
|