Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2023
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69 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1804 kcal
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Líp: 59,10g | Prot: 114,32g | Carbs : 199,04g.
Pequeno Almoço: Queso Crema, La Campagnola Mermelada de Arándano, Pan Integral de Centeno, Café con Leche Descremada. Almoço: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Jantar: Papa a la Huancaína, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Muslos de Pollo con la Piel, Huevo Duro. Snacks/Outros: Green Mills Budin Integral con Frutos del Bosque, Manzana Verde, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao. mais...
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1949 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 4 minutos, Aparelho de Musculação - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 19 horas e 6 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de caro.lopez
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