|
Viikonloppuna pari n. 2000 kcal päivää, joten kaipa tuollaiset buustit välillä toimii 😊👌
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1650 kcal
|
Líp: 88,53g | Prot: 60,25g | Carbs : 141,33g.
Pequeno Almoço: Vesi, Maitokahvi, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, HK Sininen Lenkki. Almoço: LU Domino Original, Cappuccino, Vesi, Kirsikkatomaatit, Keitetty Kananmuna, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), HK Camping Makkara. Jantar: Vesi, HK Sininen Lenkki, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä. Snacks/Outros: Pirkka Granola, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Vadelmat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. mais...
|
|
1308 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 50 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Samsung Health - 22 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|