|
ну что первый день отпуска!!! как круто встать, подышать, сделать гимнастику, приготовить вкусный завтрак и самое главное - вес тронулся!! две недели стоял ровно 56кг! с учётом активности, техники дыхания и немного коррекции питания. И вот сегодня весы меня порадовали и минус 400гр😄 и понимаю что это не вода, а прям то что надо ушло!!! всем хорошего дня, а я пошла кучу дел делать перед вылетом))
|
55,6 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1309 kcal
|
Líp: 66,32g | Prot: 65,32g | Carbs : 115,96g.
Pequeno Almoço: Селяночка Рисовая Мука, Сто Пудов Отруби Ржаные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо, Кабачки, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Добрый День Крупа Овсяная Недробленая, Груша, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%. Almoço: Люди Любят Рубленная Котлетка из Цыплёнка с Запеченной Тыквой и Морковью, Alpro Кокосовое Молоко Barista, Пятерочка Круассан Сливочный. Jantar: Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Изюм, Яйцо, Сто Пудов Отруби Ржаные, Суп пюре кабачково-баклажанный 11.09.22, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Narmak Сухое Кокосовое Молоко. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|