Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2023
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88 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1891 kcal
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Líp: 93,90g | Prot: 76,34g | Carbs : 182,10g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Butter, Hovis Granary Bread, Sainsbury's Mini Pork Pies. Jantar: Baked Breaded or Battered Fish, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Wall's Twister. mais...
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2190 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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