Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2023
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76,7 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1672 kcal
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Líp: 118,80g | Prot: 73,21g | Carbs : 84,94g.
Pequeno Almoço: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cafezinho. Almoço: Sadia Linguiça tipo Calabresa, Kobber Barra de Proteína Cookies & Cream, Café com Açúcar, Abobrinha Refogada, Salada Vinagrete, Jiló Cozido, Cenouras, Vagem Cozida, Ervilha Torta. Jantar: Queijo Cheddar, Sadia Salsicha. Snacks/Outros: Abacate, Café Brasileiro Café com Açúcar. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 21 kg por Semana
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Histórico de Peso de ricardoascii
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