Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2023
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98,0 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1526 kcal
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Líp: 56,98g | Prot: 132,69g | Carbs : 114,76g.
Pequeno Almoço: Now Foods Psyllium Husk Powder, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Fried Egg. Almoço: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Apple. Jantar: Milk Crackers, Black Bean Soup (with Equal Volume Water, Canned) , Smoked Mackerel. Snacks/Outros: Smoked or Cured Ham (Lean Only Eaten), Sweet and Sour Sauce. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de XO OX
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