Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2023
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58,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Líp: 42,04g | Prot: 43,13g | Carbs : 221,17g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Manga Palmer, Renata Bolacha Maizena, Notco Not Mayo Azeitona Preta, Panco Bisnaguinha, Omelete ou Ovos Mexidos, Mariza Canela em Pó , Café com Açúcar. Almoço: Hortifruti Cenoura Crua, Subway Tomate, Abobrinha Italiana, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Requeijão, Regina Queijo Minas Padrão, Panco Bisnaguinha, Renata Bolacha Maizena, Café com Açúcar, Hortifruti Melancia. Snacks/Outros: Nutrigold Granola, Morango com Chocolate, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Açaí. mais...
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1741 kcal
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Exercício:
Kickboxing - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lila Santos 7
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