Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2023
|
117,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 27,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1982 kcal
|
Líp: 81,20g | Prot: 191,15g | Carbs : 112,85g.
Pequeno Almoço: Мистраль Гречка Отварная, АРТА Молоко 1,5%, Ашан Лук, Окское Яйцо. Almoço: 4 Сезона Брюссельская Капуста, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая. Jantar: Ашан Салат Спаржа по-Корейски, Перекресток Креветки Отварные, Едим Дома Спаржа Зеленая, ФЭГ Огурцы Солёные. Snacks/Outros: Grekos Греческий Йогурт. mais...
|
|
3593 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikolay.ogurtsov
|