Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2023
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88,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1208 kcal
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Líp: 36,22g | Prot: 52,35g | Carbs : 140,83g.
Pequeno Almoço: Orange Marmalade, Wholemeal Bread, Tea with Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Hovis Granary Bread, Baked Breaded or Battered Fish. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2471 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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