Jornal de izzypup68, 25 mar 15

I have been hiking and walking everywhere for the past couple days and the scale gods have rewarded me with falling numbers. My dog is happy, too. :)

76,2 kg Perdidos até agora: 3,2 kg .    Ainda faltam: 8,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1286 kcal

Líp: 47,14g | Prot: 104,71g | Carbs : 114,29g.   Pequeno Almoço: Ideal Protein Chocolate Drink Mix, Coffee, 1% Fat Milk. Almoço: Frank's Red Hot Sauce, Black Beans (Canned), Market Basket Mexican Four Cheese, Tortillaland Uncooked Flour Tortillas. Jantar: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Classico Basil Pesto Sauce, Aged Asiago Cheese, Kirkland Signature Tilapia Loins. Snacks/Outros: Country Hearth Dakota Style 12 Grain Bread, Butter (Salted), Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, 1% Fat Milk, IdealShape strawberry meal replacement (shake). mais...

2512 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Conduzir - 35 minutos, Arc Trainer - 33 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...