Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2023
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76,2 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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897 kcal
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Líp: 61,08g | Prot: 35,64g | Carbs : 61,68g.
Pequeno Almoço: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café com Açúcar. Almoço: Kobber Barra de Proteína Chocolate Brownie, Salada Vinagrete, Chicória, Rabanetes, Ervilha Torta, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Abobrinha Refogada. Snacks/Outros: Abacate, Cafezinho, Café com Açúcar. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ricardoascii
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