Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2023
|
95 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 26 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1214 kcal
|
Líp: 45,05g | Prot: 84,31g | Carbs : 121,48g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Beterraba Cozida, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Panela. Jantar: Predilecta Ketchup Tradicional, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Tomates, Café com Açúcar, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo. mais...
|
|
3145 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhada - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Evenmirandaa
|