Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2023
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66,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1000 kcal
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Líp: 42,16g | Prot: 69,92g | Carbs : 84,46g.
Pequeno Almoço: Café, Савушкин Продукт Творог 0%. Almoço: Heinz Parmegiano Сырный Соус, Champignons, Filet de Poulet, Spaghetti de Blé Entier. Jantar: Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". Snacks/Outros: Auchan Mix Fitness Cranberries Graines de Courge Amandes et Raisins Secs. mais...
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1977 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 37 minutos, Cardio - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de allaspit
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