Jornal de alertina1, 13 set 23

Манты с тыквой и курицей, из цельнозерновой муки, поэтому выглядит тёмным, со сметаной и кефиром. Может выглядит не красиво, но было очень вкусно 😋

78 kg Perdidos até agora: 26 kg .    Ainda faltam: 16 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1385 kcal

Líp: 23,73g | Prot: 76,33g | Carbs : 212,03g.   Pequeno Almoço: Grafschafter Dinkelvollkornbrot, Pflaumen Marmelade ohne Zucker, Milch 1,5%, Ei, Philadelphia Balance, Aldi Putenbrustfilet. Almoço: Müller Kalinka Kefir, Manty mit Kürbis. Jantar: Natreen Williams-Christ-Birnen, Himbeeren. mais...

559 kcal

Exercício: Samsung Health - 24 horas. mais...