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F: 12,9%
W: 68,0%
M: 89,6%
1580 kcal
Letzter Arbeitstag für diese Woche... :)
Heute mittag dann wieder eine etwas längere Zugfahrt unternehmen! ;)
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60,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2475 kcal
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Líp: 73,62g | Prot: 97,50g | Carbs : 354,28g.
Pequeno Almoço: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Naturgut Bio-Soja-Drink Vanille, Marmelade, Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs. Almoço: Mestemacher Pumpernickel (55g), Lidl Light Salami, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Erlenhof Karottini. Jantar: Schinkenpizza, Ditsch Schinken-Pizza, Nordsee Mix-Box Normal, Mestemacher Pumpernickel (55g), Kasländer Leicht & Aromatisch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Snacks/Outros: Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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