Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2023
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87,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Líp: 45,46g | Prot: 61,08g | Carbs : 157,99g.
Pequeno Almoço: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Peanut Butter, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Baked Breaded or Battered Fish, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Stella Artois Lager, Pears. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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