Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2023
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127,9 kg
Perdidos até agora: 34,1 kg .
Ainda faltam: 21,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1784 kcal
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Líp: 85,07g | Prot: 127,35g | Carbs : 129,58g.
Pequeno Almoço: Espartanos Whey 100%, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café, Ovo, Maçã, Figos, Banana. Almoço: Beterraba Cozida, Tomates, Alface, Carne de Porco, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Ovo Mexido, Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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6079 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas e 10 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 50 minutos. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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