|
ну что как там говорится ПЛАТО. первые 5 кг ушли за 2,5 недели может больше ,и уже как бы идёт второй месяц моего правильного питания ,и что то я застряла на отметке 71 72 . туда сюда и никак не меньше . в моих то планах было в сентябре завершить свою первую 10 ,но что то пошло не по плану,ладно ещё есть 15 дней ,может закрою свою десятку ,всего 2,5 кг осталось то ✊️
конечно,иногда хочется сдаться ,но мне помогает моя фотография с 16 года ) идём дальше 💪
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1284 kcal
|
Líp: 65,40g | Prot: 72,61g | Carbs : 123,65g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо, Ярче Хлеб Пшенично-Ржаной Бездрожжевой. Almoço: Сохраним Традиции Килька в Томатном Соусе , Ярче Хлеб Пшенично-Ржаной Бездрожжевой. Jantar: Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, BioVin Протеиновый Коктейль. Snacks/Outros: Фундук Фундук, WOW Protein Bar Соленая Карамель с Кокосом в Шоколаде , Кофе с Молоком. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|