Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2023
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2038 kcal
|
Líp: 66,69g | Prot: 139,41g | Carbs : 213,25g.
Almoço: Яйцо Куриное, Самокат Килька Обжаренная в Томатном Соусе, Увелка Гречка в Пакетиках. Jantar: Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Манго, ВкусВилл Белая Фасоль без Сахара , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Мистраль Маш Отварной, Рис Басмати Отварной, Сыр Российский, Помидоры, Наша Птичка Грудка Куриная . Snacks/Outros: От Мартина Тыквенные Семечки, Дыня Торпеда, Миндаль Миндаль, Exponenta Страчателла-Пломбир, Пятерочка Персик. mais...
|
|
2749 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|